Всего за неделю успеем уделить внимание каждой части тела во время комплексных тренировок с тренером, ощутим умиротворение во время
![Фитнес-тур на черноморском побережье: комплексные тренировки и отдых на море](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/11a1b36c-2274-11ef-b32c-66e94caae6da.800x600.jpeg)
![Фитнес-тур на черноморском побережье: комплексные тренировки и отдых на море](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/6869a11e-2274-11ef-b0fa-5294bfe9d11d.800x600.jpeg)
![Фитнес-тур на черноморском побережье: комплексные тренировки и отдых на море](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/6a1779d2-2274-11ef-afd2-a60cc5b62291.800x600.jpeg)
Описание тура
Организационные детали
Если у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата, коленей, тазобедренного сустава, то вы не сможете заниматься полноценно.
Проживание. 2-местное размещение в бунгало экодома «Ветряная мельница» в окружении гор и леса на берегу реки. Жильё укомплектовано всем необходимым для вашего комфортного отдыха. Туалет внутри каждого номера. Душевые находятся в 2-5 метрах от домиков. Есть стиральная машина, летняя кухня, костровая зона.
*Фото отеля взято с сайта hochu-na-yuga.ru
Питание. В стоимость включено трёхразовое сбалансированное питание. Рацион основан на главных принципах нутрициологии. Используются продукты со своего хозяйства.
Транспорт. Трансфер по программе на внедорожнике (обычно LADA Niva).
Дети. Только 18+.
Уровень сложности. Тур подходит для новичков. Противопоказания: заболевания опорно-двигательного аппарата, коленей, тазобедренных суставов, неврологические заболевания, период реабилитации после операции (менее 1 года).
Программа тура по дням
Тренировка на всё тело, медитация покоя и отдых у моря
Начнём утро с комплексной тренировки на всё тело (8:00 – 9:30). Прочувствуем каждую мышцу и наполнимся энергией, а после позавтракаем. Затем вас ждёт пешая прогулка, во время которой мы проведём медитацию покоя. Свежий воздух способствует полному расслаблению!
В 14:00 обед. Далее выезжаем на море. Мы ежедневно будем отдыхать на пляже, чтобы вы смогли насладиться шумом прибоя, принять солнечные ванны и просто отдохнуть от суеты.
По возвращении поужинаем и проведём суставную разминку.
![Тренировка на всё тело, медитация покоя и отдых у моря](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/84e6aff2-2270-11ef-8a58-4e1c90516ace.350x280.png)
![Тренировка на всё тело, медитация покоя и отдых у моря](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/88f52b50-2270-11ef-8de7-f2eb97e8ee11.350x280.png)
![Тренировка на всё тело, медитация покоя и отдых у моря](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/898f4e7e-2270-11ef-8fee-d2977223170c.350x280.png)
![Тренировка на всё тело, медитация покоя и отдых у моря](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/92dd8b08-27f7-11ef-8e77-52186227a4ab.350x280.png)
![Тренировка на всё тело, медитация покоя и отдых у моря](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/d5f1c1e6-614c-11ef-b844-da78b505fe4a.350x280.png)
![Тренировка на всё тело, медитация покоя и отдых у моря](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/d83d4a88-614c-11ef-8ab4-7e2a164ed27a.350x280.png)
![Тренировка на всё тело, медитация покоя и отдых у моря](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/d90b69d6-614c-11ef-9697-82b835407743.350x280.png)
![Тренировка на всё тело, медитация покоя и отдых у моря](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/dbb5eaee-614c-11ef-9164-82092a3e850a.350x280.png)
![Тренировка на всё тело, медитация покоя и отдых у моря](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/dc976c3a-614c-11ef-b61f-623ab82fd373.350x280.png)
![Тренировка на всё тело, медитация покоя и отдых у моря](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/de72d044-614c-11ef-b37e-8a0e0074e1cb.350x280.png)
Качаем пресс, гуляем и осваиваем дыхательные практики
В 8:00 собираемся на тренировку с акцентом на пресс. Сильные мышцы кора, включая пресс, помогают поддерживать правильную осанку и снижают риск травм спины. После завтрака отправимся на интенсивную пешую прогулку и проведём дыхательную практику, которая способствует оздоровлению.
Пообедав, выдвигаемся на море. Вечером вновь разомнём суставы и отдохнём.
![Качаем пресс, гуляем и осваиваем дыхательные практики](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/ff44c748-2270-11ef-8b2f-6ebf4cbe677e.350x280.png)
![Качаем пресс, гуляем и осваиваем дыхательные практики](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/ff74891a-2270-11ef-aeb9-de73195ca2a0.350x280.png)
![Качаем пресс, гуляем и осваиваем дыхательные практики](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/ff6dd304-2270-11ef-be96-62c52d274542.350x280.png)
![Качаем пресс, гуляем и осваиваем дыхательные практики](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/00101e20-2271-11ef-af95-5eacff888a50.350x280.png)
Тренировка ног, медитация на свежем воздухе
Традиционно начнём утро с тренировки. В этот раз уделим особое внимание мышцам ног, подготовим их к интенсивной ходьбе. Уже после завтрака пойдёт дышать свежим воздухом, гулять и медитировать.
Отдохнув на море, вы вернётесь в отель на ужин. Далее — суставная разминка и глубокая релаксация.
![Тренировка ног, медитация на свежем воздухе](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/732c8a7e-2271-11ef-96fb-5294bfe9d11d.350x280.png)
![Тренировка ног, медитация на свежем воздухе](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/7339e444-2271-11ef-9437-82f78502405f.350x280.png)
![Тренировка ног, медитация на свежем воздухе](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/74e5bf98-2271-11ef-a39e-e6ef7348748a.350x280.png)
![Тренировка ног, медитация на свежем воздухе](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/74e84bb4-2271-11ef-b16a-a60cc5b62291.350x280.png)
Комплексная тренировка, прогулка, медитация и отдых на побережье
Сегодняшняя программа повторяет программу первого дня.
8:00 — комплексная тренировка на всё тело
9:30 — завтрак
10:00 — прогулка и медитация покоя на свежем воздухе
14:00 — обед
15:00 — поездка на море
18:30 — возвращение в отель
18:40 — ужин
20:00 — суставная разминка, релакс
![Комплексная тренировка, прогулка, медитация и отдых на побережье](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/f8e6528a-2271-11ef-8f3b-36fb50489f2f.350x280.png)
![Комплексная тренировка, прогулка, медитация и отдых на побережье](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/faaca664-2271-11ef-846e-4e1c90516ace.350x280.png)
![Комплексная тренировка, прогулка, медитация и отдых на побережье](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/fb380cb8-2271-11ef-97ab-1a9a806fc26a.350x280.png)
![Комплексная тренировка, прогулка, медитация и отдых на побережье](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/fc13ab6a-2271-11ef-b79c-1aef6d44424b.350x280.png)
Комплексная тренировка, прогулка, дыхательная практика и отдых на побережье
Сегодняшняя программа повторяет программу второго дня.
8:00 — комплексная тренировка с проработкой пресса
9:30 — завтрак
10:00 — прогулка и оздоровляющая дыхательная практика
14:00 — обед
15:00 — поездка на море
18:30 — возвращение в отель
18:40 — ужин
20:00 — суставная разминка, релакс
![Комплексная тренировка, прогулка, дыхательная практика и отдых на побережье](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/3288c41e-2272-11ef-acd6-d2977223170c.350x280.png)
![Комплексная тренировка, прогулка, дыхательная практика и отдых на побережье](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/32808fba-2272-11ef-a3ca-1a9a806fc26a.350x280.png)
![Комплексная тренировка, прогулка, дыхательная практика и отдых на побережье](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/333c6e24-2272-11ef-8cbc-ce2e5ef578fc.350x280.png)
![Комплексная тренировка, прогулка, дыхательная практика и отдых на побережье](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/335fb73a-2272-11ef-adf6-5294bfe9d11d.350x280.png)
Комплексная тренировка, прогулка, медитация и отдых на побережье
Сегодняшняя программа повторяет программу третьего дня.
8:00 — комплексная тренировка с акцентом на мышцы ног
9:30 — завтрак
10:00 — прогулка и медитация здоровья на свежем воздухе
14:00 — обед
15:00 — поездка на море
18:30 — возвращение в отель
18:40 — ужин
20:00 — суставная разминка, релакс
![Комплексная тренировка, прогулка, медитация и отдых на побережье](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/66b04884-2272-11ef-9390-02aad299c08c.350x280.png)
![Комплексная тренировка, прогулка, медитация и отдых на побережье](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/6c57a098-2272-11ef-9224-4601480a9638.350x280.png)
![Комплексная тренировка, прогулка, медитация и отдых на побережье](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/6bd20ef6-2272-11ef-aef4-92e8ff8ca204.350x280.png)
![Комплексная тренировка, прогулка, медитация и отдых на побережье](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/6bcb9fd0-2272-11ef-8113-7e9f29a4a663.350x280.png)
Окончание тура
Наше активное путешествие подошло к концу. Утром проведём заключительную тренировку на всё тело, позавтракаем, погуляем и уже в 12:00 попрощаемся друг с другом.
До новых фитнес-встреч!
![Окончание тура](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/aadec134-2272-11ef-95b5-7e9f29a4a663.350x280.png)
![Окончание тура](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/ab0dd500-2272-11ef-8417-f2eb97e8ee11.350x280.png)
![Окончание тура](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/ab11db96-2272-11ef-8475-c25313158997.350x280.png)
![Окончание тура](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/ac876090-2272-11ef-81a3-ea4209d25f5e.350x280.png)
![Окончание тура](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/ac75e39c-2272-11ef-aef4-92e8ff8ca204.350x280.png)
![Окончание тура](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/ae25da62-2272-11ef-bf6d-d2977223170c.350x280.png)
Стоимость тура
Тип билета | Стоимость |
---|---|
2-местное размещение | 26 000 ₽ |
1-местное размещение | 36 000 ₽ |
Ответы на вопросы
Что включено
- Проживание
- Завтраки, обеды, ужины
- Трансфер от ж/д станции "Якорная щель" или "Головинка"
- Занятия с тренером
- Ежедневный трансфер до моря и обратно
- 1 сеанс массажа
Что не входит в цену
- Ж/д билеты до станции "Якорная щель" и "Головинка" или авиабилеты до Сочи и обратно
- Конная прогулка 1,5 часа - 2700 ₽
- Автомобильно-пешеходная экскурсия, продолжительностью 4,5 часа «Древние мегалиты Западного Кавказа» - 4000 ₽
- Массаж - от 700 ₽
- При 1-местном размещении в 2-местном номере стоимость тура составит 36 000 ₽
Где начинаем и завершаем?
Когда и сколько длится?
Кто ещё будет вместе со мной?
Нужно оплачивать всё сразу?
Можно задать вопрос до бронирования?
![Маша](https://554a875a-71dc-4f5f-b6bf-ae8967f137d5.selcdn.net/avatar/70065a70-623c-11ec-9e11-32d2bfe548c0.150x150.jpg)
Тур входит в следующие категории Сочи
Похожие туры из Сочи
![Перезагрузка в горах и на море в мини-группе](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/b70fea1e-05ea-11ee-a843-425d7fb7766d.800x600.jpeg)
![Секреты Большого Сочи. Экскурсии и активный отдых осенью и зимой](https://imcdn.bolshayastrana.com/160x100/BS_0ea7e150de67f4b7a73efcf2fc846d72f4e738c57703ace63e6979dda8eccc5f.jpeg)
![Секреты Большого Сочи. Экскурсии и активный отдых](https://imcdn.bolshayastrana.com/160x100/BS_15400c455f52351604610de32013670e2b66fec45b7d842ee26fb4e5ed5f1e22.jpeg)