Будем наслаждаться местной природой, практиковать йогу и медитации, стоять на гвоздях и заниматься гимнастикой по системе «Белояр». Вы скорректируете семейные установки через тренинг и будете вести дневник благодарности. Присоединяйтесь и перезагружайтесь!
![Перезагрузка в Абхазии: йога-тур с духовными практиками и экскурсиями](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/15784038-2255-11ef-b0a9-8acd4c37f661.800x600.jpeg)
![Перезагрузка в Абхазии: йога-тур с духовными практиками и экскурсиями](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/23da7290-2255-11ef-b020-2637569f329d.800x600.jpeg)
![Перезагрузка в Абхазии: йога-тур с духовными практиками и экскурсиями](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/613e10c4-2255-11ef-b837-fa35ce27d2b8.800x600.jpeg)
Описание тура
Организационные детали
Снаряжение:
- Коврик для йоги (при отсутствии выдаётся на месте)
- Бутылка/термос (1-2 л)
- Солнцезащитные очки
- Рюкзак (10-25 л.)
- Трекинговые палки (пригодятся в двух походах)
Личные вещи:
- Средство от загара
- Индивидуальные лекарственные средства (общая аптечка будет у организаторов)
- Деньги: наличные или карта
- Зубная щетка и зубная паста + прочие косметико-гигиенические средства
- Документы
Одежда:
- Для йоги: удобная одежда, не стесняющая движения
- Одежда для прохладной погоды
- Удобная треккинговая обувь или кроссовки
- Пара сланцев/вьетнамок
- Головной убор и крем для защиты от солнца
- Плавки/купальник
Проживание. В отеле «София». Размещение двухместное, возможно одноместное за доплату.
Питание. Не входит в стоимость. Трёхразовое питание от повара (от 1200 руб. в сутки). В основе меню — вегетарианские блюда, но возможно включение в рацион животного белка.
Дети. Возможно участие с детьми любого возраста. Дети до 3 лет (без предоставления места) — бесплатно, от 3 до 12 лет — бесплатное размещение без доп. места.
Программа тура по дням
Прибытие в Абхазию
Встретим вас в аэропорту Адлера и поедем в отель. Разместившись, пообедаем и отдохнём после дороги. Затем вас ждёт брифинг. Познакомимся друг с другом и проведём первую практику йоги. Вечером — ужин.
![Прибытие в Абхазию](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/f9c1ff8e-3dbe-11ef-b353-e20c0003913c.350x280.png)
![Прибытие в Абхазию](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/fa17a592-3dbe-11ef-83ea-3a5eb75426d0.350x280.png)
![Прибытие в Абхазию](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/fa04ec68-3dbe-11ef-8f61-72896deda82a.350x280.png)
![Прибытие в Абхазию](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/fa1e1d82-3dbe-11ef-adfc-8e54c9f1ca5a.350x280.png)
Йога, экскурсия по Пицунде
Встаём в 6:00 и начинаем день с медитации. Затем займёмся йогой, позавтракаем и отправимся на экскурсию по Пицунде. Прогуляемся по живописным локациям недалеко от отеля и выберем самые подходящие места для поиска контакта с собой.
После обеда вас ждут игры, которые помогут познакомиться поближе. Вечером проведём мастер-класс, на котором отстроим асаны и техники крийя-йоги. Дети в это время займутся рисованием.
![Йога, экскурсия по Пицунде](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/fe4d3730-3dbe-11ef-8239-0eae54d86a0d.350x280.png)
![Йога, экскурсия по Пицунде](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/fe6007ac-3dbe-11ef-8e25-cabf7f4ecc26.350x280.png)
![Йога, экскурсия по Пицунде](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/fe7ed646-3dbe-11ef-9596-9215ebaa4e67.350x280.png)
![Йога, экскурсия по Пицунде](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/fe77b97e-3dbe-11ef-b217-26b5392883fa.350x280.png)
Юпшарский каньон и озеро Рица: треккинг с медитациями
Сегодня также встаём рано. После утренней йоги и самомассажа вас ждёт экскурсия по Юпшарскому каньону — живописному ущелью, расположенному на высоте около 400 метров над уровнем моря. Он образовался в результате многовековой работы реки Юпшара, которая прорезала себе путь через известняковые породы. Полюбуемся невероятным озером Рица и проведём медитацию, наслаждаясь звуками природы.
Вечером проведём практику, которая способствует улучшению обмена веществ. Поужинав, обратимся к дневнику благодарности.
![Юпшарский каньон и озеро Рица: треккинг с медитациями](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/01dcecc4-3dbf-11ef-ae9d-82231a9b95c8.350x280.png)
![Юпшарский каньон и озеро Рица: треккинг с медитациями](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/01c8607e-3dbf-11ef-bf42-f64f4b41acd2.350x280.png)
![Юпшарский каньон и озеро Рица: треккинг с медитациями](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/01e0f54e-3dbf-11ef-8fca-c6140a4900dc.350x280.png)
![Юпшарский каньон и озеро Рица: треккинг с медитациями](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/495e362a-3dbf-11ef-9aa7-9e9e2c4f00e8.350x280.png)
Освоение новых практик
В этот день после подъёма проведём медитацию присутствия. Сделаем интервальную тренировку и комплекс упражнений для расслабления глаз. Вы также сможете попрактиковать гвоздестояние, чтобы устранить негативные мысли. Вечером поделимся основами массажных техник для работы с убеждениями.
![Освоение новых практик](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/0498674a-3dbf-11ef-8d78-c6140a4900dc.350x280.png)
![Освоение новых практик](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/04a61322-3dbf-11ef-b2d8-e20c0003913c.350x280.png)
![Освоение новых практик](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/04d63ef8-3dbf-11ef-b291-f64f4b41acd2.350x280.png)
![Освоение новых практик](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/04c39d0c-3dbf-11ef-b38d-7a54546b69eb.350x280.png)
Восхождение на гору Мамдзышха, лимфодренажный массаж и йога-нидра
Утром разгоним лимфу с помощью массажа, проведём медитацию прощения, а после отправимся к горе Мамдзышха. Это одна из самых высоких гор в Абхазии, расположенная недалеко от города Гагра. Её высота составляет 1873 метра над уровнем моря. Раскрепостимся через игры, а вечером проведём занятие йоги-нидры с дыхательными практиками.
![Восхождение на гору Мамдзышха, лимфодренажный массаж и йога-нидра](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/07dc5bdc-3dbf-11ef-9178-c2c323cdb029.350x280.png)
![Восхождение на гору Мамдзышха, лимфодренажный массаж и йога-нидра](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/082fa152-3dbf-11ef-b82f-12f6f876d08c.350x280.png)
![Восхождение на гору Мамдзышха, лимфодренажный массаж и йога-нидра](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/0809c112-3dbf-11ef-b578-ce0f58b51dd8.350x280.png)
![Восхождение на гору Мамдзышха, лимфодренажный массаж и йога-нидра](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/086e2da0-3dbf-11ef-b353-e20c0003913c.350x280.png)
Гимнастика по системе «Белояр», тренинг по установкам в семье
Утренняя медитация — залог гармоничного дня. Сегодня вы позанимаетесь по системе «Белояр» — суставной нейроортопедической гимнастикой для позвоночника. Также вас ждёт хлопковый массаж, а после завтрака мы проведём тренинг, который поможет вам скорректировать свои семейные установки.
Постоим на гвоздях, проведём вечернюю йогу. На мастер-классе познакомим вас в массажем ребозо. Поужинаем и сделаем записи в дневнике благодарности.
![Гимнастика по системе «Белояр», тренинг по установкам в семье](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/0bde4e84-3dbf-11ef-8114-7a54546b69eb.350x280.png)
![Гимнастика по системе «Белояр», тренинг по установкам в семье](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/0bf32930-3dbf-11ef-bb55-2e112ed98108.350x280.png)
![Гимнастика по системе «Белояр», тренинг по установкам в семье](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/0bf61faa-3dbf-11ef-b115-9ae2582a05f3.350x280.png)
![Гимнастика по системе «Белояр», тренинг по установкам в семье](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/0c0f8c4c-3dbf-11ef-9557-8e54c9f1ca5a.350x280.png)
Свободный день
Сегодня желающие отправятся на экскурсию в Новый Афон или Сухум. По пути закупимся деликатесами и подарками для себя и близких.
Вечером для детей проведут практику на улицу, а вы сможете помедитировать и уделить время дневнику благодарности. Далее соберёмся на заключительный ужин и общий круг.
![Свободный день](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/0fe9d26e-3dbf-11ef-aa95-2e112ed98108.350x280.png)
![Свободный день](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/10028afc-3dbf-11ef-b304-3e8e210e7800.350x280.png)
![Свободный день](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/103788f6-3dbf-11ef-9ff9-8ac329c4ea8a.350x280.png)
![Свободный день](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/100b6d5c-3dbf-11ef-b9b4-366d12d2b8d6.350x280.png)
Окончание тура
Утром медитируем и практикуем Сурья-намаскар — комплекс упражнений в йоге, который также называют «приветствие солнцу». Он состоит из 12 асан, которые выполняются последовательно. Сурья намаскар сочетает в себе элементы растяжки, укрепления и расслабления мышц, а также дыхательные практики.
Наше путешествие подошло к концу. Мы проводим вас в аэропорт ко времени вылета. До новых встреч!
![Окончание тура](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/12c56f52-3dbf-11ef-9cb0-7ad0648216a6.350x280.png)
![Окончание тура](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/12cddbf6-3dbf-11ef-811e-f683774aa8a7.350x280.png)
![Окончание тура](https://cdn.tripster.ru/thumbs2/12d87070-3dbf-11ef-b38d-7a54546b69eb.350x280.png)
Стоимость тура
Тип билета | Стоимость |
---|---|
Стандартный билет | 39 500 ₽ |
Ответы на вопросы
Что включено
- Проживание
- Трансфер из/до аэропорта
- Услуги инструкторов
- Йога и другие практики
Что не входит в цену
- Переезд/перелёт до Адлера и обратно
- Питание - от 1200 руб. в сутки
- Экскурсии - от 500 руб
- Личные расходы
Где начинаем и завершаем?
Когда и сколько длится?
Кто ещё будет вместе со мной?
Нужно оплачивать всё сразу?
Можно задать вопрос до бронирования?
![Вячеслав](https://cdn.tripster.ru/avatar/9f8ddffe-b5e4-11ee-a7d9-a2debca8a52e.150x150.jpg)