Аюрведа йога-тур: летнее солнцестояние

Заезд. Знакомство. 15 июня

Встреча, Заселение, Знакомство.

Встречаем участников группы на автовокзале Горно-Алтайска с 12.00 до 13.00

Трансфер до базы отдыха в с. Еланда. Едем по красивейшим местам Чуйского тракта.

Обед, знакомство с поваром, заселение. Свободное время.

Общий сбор, знакомство.

Прогулка по базе и окрестностям.

Ужин. Свободное время.

Вечерняя санга, общение, посиделки у костра.

Ранний отбой. Привыкаем к смене часовых поясов, отдыхаем после насыщенного переезда, восстанавливаем силы.

Путешествие в Долину духов. 16 июня

Подъем, утренние процедуры.

Для практиков утренняя медитация и пранаямы на берегу Катуни с 6.00 до 7.00. Для тех, кому это время слишком раннее утренняя практика с 7.00 до 8.30

Утренняя йога. Пранаямы (дыхательные практики), асаны, виньясы, суставная гимнастика, шаткармы очищающие практики, техники осознанности, самоисцеления, самовосстановления.

Мы едем в Долину духов. В путешествие, откуда каждый возвращается иным. Будем осознавать свои желания, нести их в долину, где, по преданиям обитал мудрый шаман. Будем купаться в водопаде и медитировать в удивительном месте. Поднимемся на смотровую площадку, чтобы увидеть сердце Катуни. Потрясающие виды, красивейшие фотографии, духи гор.

После обеда на базе едем на Ороктойский мост. Он расположен в самом узкое и над самым глубоким местом реки Катунь.

После ужина встречаемся у костра. Время для душевных песен и разучивания танца Шивы. Мы будем его танцевать в последнюю ночь в белых одеждах (не забудьте их с собой взять).

Если просыпаетесь ночью не забудьте посмотреть на звездное небо. Звезды в этом месте ближе всего к нам.

Мастер-класс, баня, абъянга. 17 июня

Подъем, утренние процедуры. Для практиков утренняя медитация и пранаямы на берегу Катуни с 6.00 до 7.00.

Для тех, кому это время слишком раннее утренняя практика с 7.00 до 8.30 Утренняя йога. Пранаямы (дыхательные практики), асаны, виньясы, суставная гимнастика, шаткармы - очищающие практики, техники осознанности, самоисцеления, самовосстановления.

После завтрака мастер-класс от повара вегетарианской аюрведической кухни Александра Швец. Все тайны и секреты полезного и вкусного вегетарианства. Готовим вместе обед.

В подарок сборник рецептов! Когда вы вернетесь домой с йога-тура, однозначно будет вопрос как дальше жить и питаться. Такой сборник большое подспорье в том, чтобы ваше погружение продолжилось и дальше, в будни.

После обеда практика делаем вместе убтан - специальный скраб для снятия масла с тела, готовимся к процедуре промасливания в бане.

Практика промасливания (абъянга) и удвартана (скрабирование) в бане. Веники, медовое обертывание, травяной чай дополнительное удовольствие.

После ужина изучаем диначарью аюрведические рекомендации по режиму дня. Будем утром делать гандушу, очищать глаза, уши, нос, пить вкуснейшую воду и формировать полезные исцеляющие привычки.

Практика от повара вегетарианской аюрведической кухни замешиваем бездрожжевой хлеб, учимся готовить закваску. Хлеб своими руками.

Отбой, сладкий сон.

Путешествие к Камышлинскому водопаду. 18 июня

Для практиков утренняя медитация и пранаямы на берегу Катуни с 6.00 до 7.00. Для тех, кому это время слишком раннее утренняя практика с 7.00 до 8.30 Утренняя йога. Пранаямы (дыхательные практики), асаны, виньясы, суставная гимнастика, шаткармы очищающие практики, техники осознанности, самоисцеления, самовосстановления.

После завтрака мы выезжаем к Камышлинскому водопаду. Пройдем по мосту через Катунь, прогуляемся в удивительном лесу по тропе камов (шаманов) до водопада. Потрясающие фотографии, впечатления обеспечены. Можно подняться к месту падения воды и восхититься ее мощью. Устроим пикник на природе и удивимся в очередной раз мастерству повара. Прокатимся на рафтах по быстрым водам Катуни.

Вернемся к вкуснейшему ужину, если будут силы приятная вечерняя практика йоги, если нет, то устроим йога-нидру великолепную расслабляющую практику.

Сон в этот день будет особенно сладким.

Медитация сердца в землях Силы. 19 июня

Подъем, утренние процедуры.

Для практиков утренняя медитация и пранаямы на берегу Катуни с 6.00 до 7.00. Для тех, кому это время слишком раннее утренняя практика с 7.00 до 8.30 Утренняя йога. Пранаямы (дыхательные практики), асаны, виньясы, суставная гимнастика, шаткармы очищающие практики, техники осознанности, самоисцеления, самовосстановления.

После завтрака мы прогуляемся по деревне и выйдем к мосту через Катунь, где пройдем через портал в долину земли силы. Здесь будет динамическая медитация сердца. Очень сильная и раскрывающая практика. Можно будет посетить храм звука, прогуляться к гонгу, поиграть на волшебном инструменте ханге.

После обеда свободное время. Отдых, общение, купание в заводи Катуни. Желающие могут устроить прогулку на лошадях в горы или сплав на рафте.

После ужина мы встретимся у костра и наполнимся благодарностью к себе, этому миру, людям, которые рядом.

Режим дня уже наладится, засыпать будете быстро и крепко, а просыпаться радостно и счастливо.

Путешествие на гору Малая Синюха. 20 июня

Подъем, утренние процедуры.

Для практиков утренняя медитация и пранаямы на берегу Катуни с 6.00 до 7.00. Для тех, кому это время слишком раннее утренняя практика с 7.00 до 8.30 Утренняя йога. Пранаямы (дыхательные практики), асаны, виньясы, суставная гимнастика, шаткармы очищающие практики, техники осознанности, самоисцеления, самовосстановления.

После завтрака мы выезжаем в Манжерок. Увидим и, возможно, искупаемся в Манжерокском озере. Поднимемся на подъемнике на гору Малая Синюха. Прогуляемся по тропе силы к памятнику сказителю, домику шамана. Увидим, как горы волнами уходят за горизонт. Устроим пикник в долине сфер.

На обратном пути заедем к Зубам дракона скалам, которые острыми выступами возвышаются из вод Катуни. Удивительное зрелище.

После ужина метта-медитация, шавасана под звуки глюкофона инструмента счастья.

Спим младенческим сном.

Путешествие на о. Патмос и Чемальскую Гэс. 21 июня

Подъем, утренние процедуры.

Этот день нашего путешествия — особенный. Он совпадает с двумя мощными событиями: Летним солнцестоянием, моментом пика солнечной энергии и света, и Международным днём йоги, праздником единения тела, ума и духа.

Мы встретим этот сакральный день в удивительном месте силы — у Еландинских порогов. Здесь горная река Катунь, прорываясь через 40-метровый тектонический разлом, создает мощнейшую вибрацию и чистоту.

Наше утро начнётся затемно. Совершив прогулку к порогам, мы проведём уникальную практику, встречая самый долгий день в году первыми лучами солнца. Медитация в этом месте, где стихия воды и древние скалы пробуждают глубинную связь с природой, будет невероятно глубокой и трансформационной.

Этот день станет кульминацией энергии всего тура, когда наши практики йоги и аюрведы наполнятся живой силой солнца и могуществом горного Алтая. Мы соединимся с ритмами природы, чтобы зарядиться её светом и мощью на целый год вперёд.

После завтрака едем на остров Патмос. Зайдем в уникальный храм, послушаем его удивительную историю создания и восстановления. Здесь можно поставить свечи и побыть наедине с собой. Затем пройдем по козьей тропе до Чемальской Гэс, где можно будет купить подарки, сувениры друзьям и близким. Увидим место слияния Катуни и Чемала. Можно будет искупаться или покататься на катамаране. Перелететь через Чемал на тарзанке, проехаться на колесе обозрения.

После обеда баня с абъянгой (промасливанием), вениками, медом, чаем.

После ужина завершающий костер, вечерняя медитация. Делимся впечатлениями, пьем какао.

Отъезд. 22 июня

Подъем, утренние процедуры. Для практиков утренняя медитация и пранаямы на берегу Катуни с 6.00 до 7.00. Для тех, кому это время слишком раннее утренняя практика с 7.00 до 8.30

После завтрака сборы и выезд с базы в 10.00 до автовокзала в Горно-Алтайск.

Обратную дорогу можно планировать после 13.00.

Привет, радостная жизнь!