Горный воздух, тишина, природа – красота! Это вариант активного отдыха для тех, кто готов долго подниматься в горы, любит лыжи и обожает красивый вид. Подозреваю, что набралось много желающих, отправится в горы. Но хочу вас огорчить, без подготовки в горах вам делать нечего. Не стоит расстраиваться, если ваше желание очень сильное, то будем подготавливаться.
Как готовится к походу и что с собой нужно взять
Подготовка включает в себя физическую готовность вашего организма для долгой ходьбы. Конечно, вам очень поможет физическое закаливание, но если этого нет, тогда придётся подготовиться вдвойне к горному походу.
- одежда – в независимости от пагоды несколько тёплых вещей, шапку, варежки, шерстяные носки. Хорошая погода не должна повлиять на решение взять вещи из вышеперечисленного списка.
- специальное снаряжение - лыжи, крепление и лыжные палки, снаряжение для альпиниста. Возможно, всё это будет на лыжной базе.
Туристическая база на которой вы расположились, будет требовать от вас выполнение определённых правил: соседство, правила безопасности( обязательно сообщайте маршрут своего пути запланированного на день заведующему базой).
Факторы опасности высокогорной среды
- Солнечная эритема или обгорание – возникает из-за воздействия солнечных лучей. При болевых ощущениях принимают душ 30 – 34 градусов, смазывают кожу санитарным спиртом, разведённым с водой (1:1) – препятствует шелушению.
- Инсоляция или солнечный удар. Вне зависимости от времени года, опасность есть всегда. Возникают головные боли, тошнота, рвота, головокружение. При попустительском отношении к симптомам возникнут более тяжёлые последствия: температура 41 градус, усиливаются боли в затылке. При такой симптоматике обязательно нужно обратиться к врачу.
- Калорийный шок (перегрев) – возникает в случае долгого пребывания в нагретой атмосфере. Следует прикладывать к телу холодный компресс, в течение 2 – 3 дней назначают отдых. В случае тяжёлых форм нужно обратиться в медпункт лыжной базы.
- Ослепление от снега – солнечные лучи отражаются от снега. Симптомы – боль и колкость на конъюнктивальной глазной оболочке или на сетчатке. Для предупреждения следует носить тёмные очки.
- Поражение от холода – бывает двух видов отморожение и замерзание.
Замерзание или гипотермия начинается при долгом воздействие на организм холода и сырости при усиленном хождении или активных играх. Важно знать симптомы проявления гипотермии: неуверенная походка, апатия, умственная путаница, мышечная ригидность, судороги и в дальнейшем потеря сознания. Опасность – смерть может наступить в течение 2 – 3 часов после проявления первых симптомов.
В такой ситуации нужно проделать следующие манипуляции:
- Защититься от ветра
- Мокрую одежду сменить на сухую
- Следует изолировать от земли больного
- Тело поместить между двумя людьми
- Выпить сладкие тёплые жидкости
- Строго запрещено пить спиртные напитки
- Нельзя разогревать организм ускоренно, может возникнуть нарушение циркуляции и затем немедленная смерть
- Когда больной придёт в себя нужно дать тёплые напитки с сахаром и глюкозой.
Отморожение – возникает при сухом морозе на незащищённых участках тела: нос, уши, щёки, пальцы рук и ног. Во избежание нужно одевать просторную обувь и шерстяные носки под неё, вместо перчаток нужно одевать варежки. Чтобы защитить лицо наносят жирный крем.
Отморожение делится на три степени, самая опасная третья степень – затрагивает глубокие слои мышц и сухожилий. Зона отморожения холодная, затверделая, синего или серого цвета. Боль в начале отсутствует, несмотря на гангренозный вид, возможно шевеление пальцами.
Первая помощь. В срочном порядке начинаем отогревать. Запрещено растирать рукой или снегом. Также противопоказан быстрый отогрев. Отмороженную поверхность опускают в тёплую воду и через некоторое время она должна быть не меньше 41 – 42 градусов. Пузырьки на коже нельзя протыкать, может вызвать заражение инфекцией. Если нет возможности согреть тёплой водой, тогда отмороженную поверхность, если это рука или нога нужно положить под подмышку или на живот другого человека.
Прочитав эту статью можно конечно испугаться и никуда не поехать, но эта информация должна подтолкнуть вас отдыхать с умом и заботой о себе. Если вы возьмёте с собой всё необходимое, то с вами ничего не случится, а вы отлично проведёте время.
