Фото разместило ООО «Ютревелми» ИНН 5405021086
Фото разместило ООО «Ютревелми» ИНН 5405021086
Фото разместило ООО «Ютревелми» ИНН 5405021086Описание тура
Предлагаем вам полностью организованный тур под ключ на высочайшую вершину России и Европы (5642 м) ждет тебя Эльбрус, который включен в список Семь вершин мира и его однозначно стоит посетить
Маршрут восхождения на гору Эльбрус с севера уникален отсутствием развитой инфраструктуры, что позволяет насладиться тишиной и чистотой склонов, тропинок, стоянок и лагерей, а также достопримечательностями.
Особенности маршрута: постепенный набор высоты, что позволяет участникам лучше акклиматизироваться; часть маршрута проходит по леднику с множеством трещин, поэтому обязательной частью похода будут снежно-ледовые занятия по использованию альпснаряжения.
Мы как всегда уже обо всём позаботились и выбрали лучшее время для посещения Эльбруса с Севера Бронируй тур и собирай вещи! Эльбрус ждет
Программа тура по дням
Сбор группы и переезд в базовый лагерь
Прилететь в Минеральные воды необходимо до 11.00.
В 12:00. Сбор участников в Пятигорске (адрес и точное место укажет гид за несколько дней до тура). Далее отправимся в прокат, чтобы взять недостающее снаряжение. Переезд на поляну Эммануэля и ставим палатки в базовом лагере.
Акклиматизационный выход на пик Корона
В 08:00 завтрак. Сегодня акклиматизационный выход на пик Корона (высота 3000м). Ночь в палатке в базовом лагере.
(Путь 11 км, набор высоты 2500 м - 3000 м - 2500 м)
Путь до штурмового лагеря
В 08:00 завтрак. Сегодня наш путь лежит до штурмового лагеря (высота 3800м) через Немецкий аэродром и Лунную поляну. Отнесем часть личного снаряжения и спустимся в базовый лагерь через памятник природы Каменные грибы. Ночь в палатке в базовом лагере.
(Путь 13 км, набор высоты 2500 м - 3750 м - 2500 м)
Переход в штурмовой лагерь
В 08:00 завтрак. Сегодня мы переходим в штурмовой лагерь (высота 3800м). Поднимаем остаток личного груза. Ночь в палатке в штурмовом лагере.
(Путь 6,5 км, набор высоты 2500 м - 3750 м)
Снежно-ледовые занятия
В 08:00 завтрак. Сегодня инструктор научит вас всем базовым техникам ходьбы по снегу и леднику, использованию специального снаряжения и действиям в различных ситуациях. После чего мы совершим акклиматизационный выход к Скалам Ленца (высота 5000м). Ночь в палатке в штурмовом лагере.
(Путь 4 км, набор высоты 3750 м - 5000 м - 3750 м)
День отдыха
В 09:00 завтрак. Сегодня день отдыха и восстановления сил перед восхождением. Можно неспешно погулять по лагерю, заняться легкой зарядкой, пофотографироваться, пообщаться с товарищами, да и просто наслаждаться красивейшими видами на кавказский хребет. Ранний ужин и отбой, ведь в полночь нам уже вставать. Ночь в палатке в штурмовом лагере.
Штурм
Ночью (время выбирается в зависимости от темпа участников и погоды) мы выходим на штурм вершины. После спуска остаемся в приюте. Ночь в палатке в штурмовом лагере.
(Путь 11 км, набор высоты 3750 м - 5621 м - 3750 м)
Спуск
Спуск в базовый лагерь или резервный день на случай непогоды.
Возвращение домой
Возвращение в Пятигорск. Отъезд планируйте на вечер, либо следующий день.
Варианты проживания
2-x местный номер
Выберите удобную дату из расписания
Ответы на вопросы
Что включено
- Все трансферы по маршруту от и до Пятигорска
- Проживание в палатке в базовом и штурмовом лагерях (палатка предоставляется + каремат)
- Походное питание на протяжение всей программы (кроме дней в Пятигорске)
- Пермиты на восхождение
- Индивидуальный набор снаряжения (каска, обвязка с самостраховкой, карабины, ледоруб, ледобур)
- Альпинистская страховка
- Пользование общественным снаряжением
- Групповая аптечка
- Работа опытных гидов-альпинистов 1 на 3 участника
- Обеспечение безопасности, регистрация в Мчс
- Обучение основам высотного альпинизма
- Спутниковая связь, радиосвязь, Gps
- Документ Свидетельство о восхождении
Что не входит в цену
- Авиаперелет до Минеральных Вод
- Такси до Пятигорска (700р)
- Питание в Пятигорске (5000р)
- Личный перекус (орехи, гели и др.) (3000р)
- Аренда личного снаряжения (одежда, обувь) (15000-20000р)
Пожелания к путешественнику
Проверка организма.
Важно посетить своего терапевта и сообщить ему о Вашем намерении взойти на гору. Если Вы имеете противопоказания или хронические заболевания терапевт сообщит Вам об этом. Так же Ваш лечащий врач назначит все необходимые именно для Вас обследования. Обычно нужно сдать кровь на анализы и сделать кардиограмму. Для кого то список обследований может быть более обширным.
2. Восполнение дефицитов
Если все хорошо, тогда следующий шаг это восполнение дефицитов.
Правильное питание должно быть всегда, но все понимают, что это нереально. Постарайтесь немного наладить этот аспект, а также сдайте кровь на дефициты различных важных витаминов и минералов. Сделайте это за 3-4 месяца до восхождения. И восполните эти дефициты.
3. Физическая подготовка
Необходимо начинать готовиться минимум за 3-4 месяца до восхождения. Если восхождение налегке без тяжелых рюкзаков, то вам нужно с головой погрузиться в кардио:
3 кардиотренировки в неделю. Это может быть именно то, что комфортно вам: бег, кроссфит, прыжки на скакалке, танцы, долгая ходьба в идеале с подъемом вверх. Все то, что задействует ноги и дыхательную систему. Начинайте с комфортного времени занятия и с каждым разом увеличивайте нагрузки.
Дополнительно можно уделить внимание силовым на ноги и спину. умеренно и без фанатизма, нужно просто держать в тонусе эти части тела.
На высоте наш организм испытывает и гипоксию и мы можем искусственно его подготовить к этому. В качестве упражнения подойдет бег на малые дистанции с максимальным ускорением. Между подходами короткие передышки. Следует делать пару таких получасовых тренировок.
Если восхождение под рюкзаком, тогда к вышеописанному следует добавить следующее:
-ходьба по прямой с рюкзаком 15 кг, а также ходьба по лестнице с таким же рюкзаком. Можете на выходных отправляться в поход с грузом в ближайший лес. Важно увеличивать время ходьбы под рюкзаком.
-больше уделяйте времени на силовые для всех частей тела.
4. Отдых и восстановление
За неделю до поездки уменьшите физ нагрузки в 2-3 раза. но не отменяйте совсем.
Оставьте только легкие кардио и постарайтесь больше отдыхать. Тогда ваш организм восстановится и к моменту восхождения будет на 100% готов к нагрузкам.
Когда и сколько длится?
Кто ещё будет вместе со мной?
Нужно оплачивать всё сразу?
Тур входит в следующие категории Пятигорска
Похожие туры на «Восхождение на Эльбрус с севера: честный путь без канатных дорог и ратраков»
