Услышать себя в тишине гор: активный ретрит-тур в Адыгее

Встреча группы в аэропорту Минеральные Воды. Отсюда мы отправимся в посёлок Каменномостский — наш базовый ретрит-центр на ближайшие дни.

По пути сделаем остановку в магазине, чтобы приобрести индивидуальные перекусы для треккингов. При желании можно заехать в кафе (оплачивается отдельно).

После заселения в уютные домики — знакомство с участниками и постановка личного намерения на ретрит. Это позволит сфокусироваться на своём внутреннем запросе и бережно пройти весь путь трансформации.

Утро начнём с дыхательной практики и цигун — плавное включение тела и энергии. После завтрака отправимся на треккинг по живописному ущелью Мешоко. Оно известно своими каньонами, скальными карнизами, висячими мостами и археологическими стоянками древнего человека. Мы неспешно пройдём по маршруту, остановимся на медитацию и перекусим на природе (обед берём с собой).

Вечером — ужин, вечерняя практика и медитация, помогающая осознать прожитое за день.

Утренняя практика и завтрак. Затем — выезд на плато Лаго-Наки, одно из самых энергетически сильных мест региона.

Во время треккинга по альпийским лугам и панорамным склонам мы сможем погрузиться в молчание, почувствовать простор и свою устойчивость. Обед организуем прямо на плато.

Вечером нас ждёт ужин и вечерняя практика — мягкая, успокаивающая, на заземление.

После утренней сессии и завтрака отправимся к водопадам Руфабго. Это каскадный маршрут, где нас ждут свежесть, шум воды, древние скалы и тенистые тропы.

Во время пути остановимся на обед (перекус с собой, термос и сидушки — по желанию).

Возвращаемся к ужину. Вечерняя практика будет посвящена освобождению от эмоционального напряжения и внутренним потокам.

Утро по традиции начнём с практики и завтрака. Затем отправимся в Курджипское ущелье — место с узкими каньонами, зелёными откосами и редкими видами растений.

В течение дня — треккинг, время для тишины и внутреннего наблюдения. Обед — на маршруте.

Вечером возвращаемся на базу, ужинаем, и затем — баня с восстановительной практикой, позволяющая мягко отпустить накопленные напряжения и перезагрузить тело.

После практики и завтрака отправимся на прогулку по окрестностям Хаджоха. Нас ждёт поиск окаменелостей аммонитов, неспешный маршрут по селу и выход к Чёрному пляжу у реки Белой. Здесь будет возможность посидеть у воды, настроиться на завершение путешествия и поблагодарить себя за пройденный путь.

Ужин — уже в нашем доме. После — итоговая вечерняя практика, завершение внутренней работы и сбор вещей.