Карелия. Сап-йога-ретрит на Ладожских шхерах с трансфером из Петербурга

• Трансфер из СПб от метро «Парнас» до Ладоги и обратно
• 2 ночи в оборудованном кемпинге на острове
• Палатки Red Fox
• Походная баня (1-2 раза)
• Вкусное трёхразовое питание
• Практики йоги, сап-йоги, медитации и релаксации от сертифицированных преподавателей йоги
• Прокат профессиональных сап-бордов (в комплекте весло, спасательный жилет, гермочехол)
• Обучение технике управления сап-бордом с нуля (предварительный опыт не требуется)
• Сопровождение моторной лодкой во время прогулок
• Заброска личных вещей в лагерь (не придется нести на себе)
• Групповая аптечка
• Регистрация группы в МЧС
• Разрешение на посещение нацпарка «Ладожские шхеры»
• Услуги опытных инструкторов

• Авиа - или ж/д билеты до Санкт-Петербурга и обратно
• Личные вещи по списку

Собирайтесь по списку, приведенному ниже, но всегда делайте поправку на погоду! Если жара, возьмите солнцезащитный крем и кепку/панаму; если дожди — побольше непромокаемых вещей и резиновые сапоги.

Из специфического снаряжения с собой нужны только спальник и пенка (их можно взять у нас в прокат при желании). Для практик йоги понадобится коврик (подойдет и пенка, на которой будете спать, только не самонадувайка). Всё остальное — это просто удобная одежда по погоде, ну и купальник, разумеется. На сап-борде передвигаемся налегке, поэтому можно ехать хоть с чемоданом.

Снаряжение:

• пенка (туристический коврик, коврик пенополиуретановый, каремат);
• спальник весенне-осенний (температура комфорта -5°С);
• сидушка туристическая (хоба);
• рюкзак/спортивная сумка/чемодан.

Одежда:

• одежда для сна;
• нижнее бельё;
• плавательный костюм (купальник, плавки);
• штаны нижние ходовые (лосины, рейтузы, термобельё);
• штаны верхние ходовые (непродуваемые и непромокаемые);
• штаны теплые для вечера (флисовые);
• шорты;
• носки или термоноски;
• футболка;
• рубашка с длинным рукавом;
• лёгкая кофта (тельник, термо);
• теплая флисовая кофта с горловиной;
• куртка непродуваемая и непромокаемая (мембрана);
• головной убор (панамка, бандана, кепка, шляпа);
• накидка от дождя с капюшоном;
• шлёпки/кроксы/сандалии;
• удобная обувь.

Личные вещи:

• паспорт;
• деньги;
• набор посуды (КЛМН);
• многоразовая бутылка;
• индивидуальная аптечка;
• солнцезащитный крем и гигиеническая помада;
• предметы личной гигиены;
• лёгкое полотенце;
• телефон.

Рекомендуем добавить:

• термос;
• резиновые сапоги;
• платье;
• средство от комаров;
• средство от клещей;
• палатка;
• гидрокостюм;
• внешний аккумулятор (power bank).

Готовит на ретрите профессиональный повар, а это значит, не будет дежурств и готовки — только чистый кайф и отдых от рутины.

Трижды в день — вкусная, питательная вегетарианская еда с использованием свежих овощей, фруктов, ягод, мы используем натуральные продукты, никаких «быстрых» каш и супов. Питание сбалансировано по БЖУ, не переживайте — голодными не останетесь, но если всё-таки переживаете — можете взять с собой дополнительно тушеночки.

Мы обязательно учтем все комментарии по еде, которые вы оставите в анкете перед походом в разделе про аллергии и непереносимости.

Про воду. В лагере есть бутыль с помпой, где используется привозная вода из источника, пользоваться можно круглосуточно. На готовку берем воду из Ладоги (на кипячение). Если вы предпочитаете пить бутилированную воду, рекомендуем заранее купить ее самостоятельно, т. к. в лагере нет магазинов.

Обувь ходовая: ботинки/кроссовки. Обувь удобная, с нескользящим протектором — на маршруте могут попадаться каменистые и скользкие участки.

Обувь для сплава: аквашузы / неопреновые носки. Вода в Ладоге остается прохладной все лето, в неопрене вашим ногам будет теплее и комфортнее. Отсутствие специальной обуви для сплава некритично, можно сплавляться босиком либо в сменных кроссовках.

Обувь для лагеря: кроксы/сандалии. Сменная обувь для лагеря обязательна, чтобы дать ногам отдохнуть и переобуться, если основная пара промокла.

Сапоги резиновые — актуальны и на случай дождей, и в них будет удобно и тепло перемещаться по лагерю.

Носки — 3–4 пары (включая тёплые и быстросохнущие).

Да, в наш лагерь можно поехать всей семьёй, включая собаку.

Важное условие: собака социализирована, не боится чужих людей, других животных и не агрессивна.

Для участия вам обязательно иметь свою палатку, в которой вы будете жить с питомцем.

Добираться до лагеря нужно либо на своей машине, либо собака должна быть в переноске.

Если своей палатки нет, вы можете взять у нас в прокат отдельную палатку, которую потом нужно будет сдать ровно в том же состоянии, в котором она принята, т. е. провести её тщательную очистку от возможной шерсти.

Также вам нужно самостоятельно подготовить для собаки еду, питьё и все необходимые условия.

Пожалуйста, укажите заранее в заявке и анкете, что вы едете с собакой.

Если у вас есть аллергия или вам некомфортно находиться рядом с собаками, пожалуйста, сообщите нам об этом при заполнении анкеты. Также вы можете заранее уточнить у нашего консультанта, будет ли в вашей группе четвероногий участник.

При формировании группы приоритет отдается тем, кто забронировал место первым. Если участник, не желающий находиться с собаками, забронировал место раньше — в эту группу нельзя будет записаться с питомцем. Если же в группе уже есть собака, мы обязательно предупредим новых участников, чтобы они могли принять осознанное решение о своем участии.

Главное — взаимное уважение и хорошее настроение!