Выдыхай: перезагрузка с йога-практиками и арт-терапией в идиллических пейзажах Карелии

Встретимся в Санкт-Петербурге и поедем в Карелию. Первым на нашем пути будет экопарк «Долина водопадов»: выдыхаем, оставив городскую суету позади, наслаждаемся богатствами северной природы, гуляя по деревянным настилам и мостикам. За обедом познакомимся с кухней региона: попробуем уху по-карельски, ряпушки, калитки, рыбу, ягодные настойки.

Следующая остановка — уютная и по-скандинавски минималистичная Сортавала. Пройдём по улочкам, проводим закат на набережной и тут же поужинаем.

Вечером познакомимся друг с другом поближе и займёмся лёгкой творческой практикой. Также расслабимся с помощью йога-нидры, идеальной для новичков: нужно просто лежать и слушать наставника.

Ещё до завтрака — йога-практика: отстроим базовые асаны и основные дыхательные техники. Сегодня на весь день отправимся в горный парк «Рускеала». По оборудованным тропам пройдём над каньоном с изумрудной водой, поговорим о появлении карьера и добыче мрамора: местную породу использовали в украшении Исаакиевского и Казанского соборов, Михайловского замка и многих других зданий Петербурга.

Будет свободное время, которое можно потратить на непринуждённые прогулки или активный отдых (тарзанка, зиплайн, катание на лодке — за доплату). Купим варенье из карельских ягод, сфотографируемся на фоне ретропоезда «Рускеальский экспресс». После обеда доберёмся к водопадам, отыщем место съёмок фильма «А зори здесь тихие» и узнаем, почему вода тут цвета кофе. По возвращении — арт-терапия (техника подбирается под групповой запрос) и баня (по желанию).

Начнём день с йоги: сегодняшняя практика включит энергичную динамику и силовую статику. Прогуляемся по уютным скандинавским улочкам города Сортавала в поисках сувениров, дойдём до набережной.

Далее отправляемся на катере в морскую прогулку к монастырю Валаам — одному из самых знаменитых духовных уголков Карелии. Полюбуемся на Ладожские шхеры, затем пообедаем в кафе «Лось и тролль».

Проводим закат у озера, если позволит погода — устроим пикник и постоим на гвоздях. Вечером — телесные практики на взаимодействие с собой и окружающими.

Покажем вам те йога-практики, которые вы сможете самостоятельно повторить дома. После завтрака отправимся в обратный путь.

По дороге посетим гору Паасо — древнее городище карелов. Погуляем по этому природному музею с тысячелетней историей. Заглянем и в Лахденпохью: осмотрим лютеранскую церковь и выйдем к озеру. К вечеру вернёмся в Санкт-Петербург и попрощаемся.